makaron pełnoziarnisty

Zdjęcia zebrane z tygodnia antrykot pieczony z puree ziemniaczanym z bazylią makaron pełnoziarnisty z łososiem sałatka z pieczonego rostbefu z ciecierzycą, fasolą i kolendrą bulion z homarem na trawie cytrnowej:-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/af496817323d48449b240a9b47d32248.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a2560355cf564cdc9f042d07eb052d88.jpg [...]

Witam, pytałem w dziale odchudzanie, ale polecono mi zapytać i tutaj, chciałbym się dowiedzieć czegoś odnośnie produktu "zdrowy błonnik" firmy granex(): Wartość energetyczna 297 kcal Białko 9,8g Węglowodany 71,7g w tym cukry: 2,0g Tłuszcze 3,7g w tym kwasy tłuszcz. nas. 0,5g Błonnik 15,5g Sód 0,2g Przerwy między posiłkami [...]

Panowie od pewnego czasu zauważyłem że po spożyciu posiłków z pełnego ziarna(prawdziwy razowiec,makaron pełnoziarnisty,kasza jęczmienna,ryż brązowy itd) mam strasznie wydęty brzuch, nawet jeśli te posiłki nie są obfite(np 200 g piersi pieczonej + 70 g makaronu). Da się coś z tym zrobić?Czy takich produktów nie da sie zastąpic?

No ok. Ile trenujesz? Bez przerw. Idę zaraz robić sobie makaron pełnoziarnisty ze szpinakiem i kurą. Ostatni posiłek i zamykam bilans.

generalnie normalny przepis na spaghetti, gdyby nie ten makaron pelnoziarnisty. Ja tylko zamiast tego przecieru daje pomidory z puszki cenowo wychodzi tak samo ale w mojej opini takie spaghetti poprostu lepiej smakuje

Makaron pełnoziarnisty , pierś z kurczaka i sos słodko-kwaśny : ) Zmieniony przez - bencz w dniu 2014-01-09 21:17:10

[...] SFD Econo 25g na wodzie opcja II : a) ryba grillowana 200g b) ryż brązowy / kasza 100g c) białko sfd Econo 25g na wodzie opcja III : a) pierś z kurczaka grillowana 200g b) makaron pełnoziarnisty 100g c) sos : - pomidor 300g (3 sztuki) - koncentrat pomidorowy 50g d) białko SFD Econo 25g na wodzie Kolacja : a) ser twarogowy półtłusty 100g b) [...]

[...] II śniadanie, obiad i posiłek po treningu (niska intensywność)) wyszło ok. 1300 kcal. To naprawdę słaby wynik, ale skoro mam zrezygnować z rzeczy typu ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, jogurty, mleko, płatki itd.. to będzie mi mało wychodzić. Postaram się dodać do diety może jakieś suszone owoce, orzechy, odżywki białkowe (?), ryby [...]

Dzień 5 treningowy Dziś trochę pomarudzę...... Dieta: Śniadanie 7:00 Makaron pełnoziarnisty, mięso z mielonego udźca indyka,sos pomidorowy na bazie koncentratu,przyprawy(spaghetti). Trening godz 10:15-12:15 II Śniadanie godz 12:45 jak pierwsze Obiad 15:45 Kanapki ze schabem + śliwka II Obiad 18:30 Pieczywo pełnoziarniste posmarowane masłem,jajka [...]

*** DZIEŃ 13 *** Micha: Śniadanie 9:30 Omlet SFD Jaja całe 120g Owsianka górska 60g Drugie śniadanie 12:00 Kromka razowca Pierś z kurczaka 100g Serek wiejski 200g Masło extra 5g Obiad 15:00 Makaron pełnoziarnisty 200g Pierś z kurczaka 400g Kolacja 22:00 Twaróg półstłusty 100g Oliwa z oliwek 30g Jaja całe 120g KCAL: 2630 BIAŁKO: 217 TŁUSZCZ: 95 [...]

*** DZIEŃ 20 *** Areoby: 3 sesje w jeziorku, pływanie kraulem szybszym tempem wzdłuż brzegu Micha: Śniadanie 8:30 Jaja całe 180g Owsianka górska 80g Drugie śniadanie 11:30 Kromka razowca Serek wiejski 200g Obiad 13:00 Makaron pełnoziarnisty 100g Kurczak pierś 250g II obiad 18:00 Ryż paraboliczny 100g Schab grillowany 200g Kolacja BRAK KCAL: 2400 [...]

[...] 49 *** Areoby: 0 Micha: Śniadanie : owsianka 60g, jaja całe 180g, miód pszczeli 20g, jogurt naturalny 2.5% 200g Obiad : ryż basmati 100g, pierś z kurczaka 250g II obiad : makaron pełnoziarnisty 200g, pierś z kurczaka 250g Kolacja :twaróg półtłusty 120g, oliwa z oliwek 35g KCAL: 2690 BIAŁKO: 200 TŁUSZCZE: 84 WĘGLE: 284 Odczucia, informacje: [...]

Witam. Czy chleb razowy i makaron pełnoziarnisty warto jeść tylko podczas robienia masy , czy również na redukcji ?

Co do ig. Dlaczego w takim razie poleca się jeść pieczywo ciemne a nie jasne, makaron pełnoziarnisty a nie biały, płatki owsiane a nie jakieś słodkie kukurydziane? Myślałem że właśnie ze względu na ig... a

Co do ig. Dlaczego w takim razie poleca się jeść pieczywo ciemne a nie jasne, makaron pełnoziarnisty a nie biały, płatki owsiane a nie jakieś słodkie kukurydziane? Myślałem że właśnie ze względu na ig... a ze względu na chocby na obecnosc blonnika, mikroelementów, witamin, wartosci odzywczych. IG nie ma nic do rzeczy tutaj

Witam, na sniadanie jadam jogurt narutalny(225g) 1,5% tłuszczu, płatki fitella diet(50g) i kakao puchatek(5g) ale te płatki fitella mają az 17 cukru w węglach na 100g a płatki kukurydziane na 100g mają tylko 7g cukru. I tu moje pytanie lepiej jesc te płatki fitella z jogurtem czy kukurydziane z mlekiem prosto od krowy??? Wiem ze ani to ani to nie [...]

Co możecie powiedzieć o takich produktach z BIEDRONKI jak: 1. Chleb Żytni Just Fit z ziarnami. Skład: woda, ziarno żyta 30%, mąka żytnia 28%(w tym 19% mąka żytnia razowa),siemie lniane 3,4%, sól, drożdze, ocet spirytusowy,ekstrakt sodowy jęczmienno -pszenny ciemny, błonnik zeimniaczany, kwas cytrynowy 2. Olej Coppelia WOK OIL. skład: olej [...]

Co możecie powiedzieć o takich produktach z BIEDRONKI jak: 1. Chleb Żytni Just Fit z ziarnami. Skład: woda, ziarno żyta 30%, mąka żytnia 28%(w tym 19% mąka żytnia razowa),siemie lniane 3,4%, sól, drożdze, ocet spirytusowy,ekstrakt sodowy jęczmienno -pszenny ciemny, błonnik zeimniaczany, kwas cytrynowy 2. Olej Coppelia WOK OIL. skład: olej [...]

[...] sitka nie dorwę, a normalnego że 1kg nie ma za bardzo w sklepach brązowego. A tego w woreczkach generalnie nie opyla się kupować bo 400g kosztuje tyle co 1kg normalnego. Ale makaron pełnoziarnisty kosztuje tyle samo co zwykły a zdrowszy jest, w sumie w sklepoe obok nawet tańszy był i jeszcze gratis trochę oliwy z oliwek dają xD Ja wejściówkę z [...]

Kurczak, makaron pełnoziarnisty.